Vierivä kivi ei sammaloidu.
 

Haasta fyysinen olemuksesi näyttämään mihin se vielä taipuu.
Pieneen venyttelyyn, notkisteluun ja sykkeenkin nostoon on mahdollisuus jumppaamalla.

Jumppa on ohjattua tuolijumppaa.

Kukin tekee mahdollisuuksiensa puitteissa sen, mikä tuntuu hyvältä.

Ohjelma vähän vaihtelee sen mukaan, kuka jumpan ohjaa.